Статья о том, как практика йоги помогает сохранять здоровье и дарит радость движения. Автор рассказывает о своем опыте и приглашает на свои уроки в центр Йоги и Аюрведы Оксаны Палкиной, а также предлагает быстрые видео-тренировки по 15 минут в день в клубе «15 минут».
# Здоровье
Статья описывает 11 причин, почему занятия йогой полезны для здоровья. Они включают укрепление суставов, улучшение кровотока, повышение плотности костной ткани, очищение лимфы и укрепление иммунной системы, увеличение частоты сердечных сокращений, улучшение работы надпочечников, снижение уровня сахара в крови, улучшение баланса, укрепление нервной системы и улучшение пищеварения. Все эти преимущества делают йогу отличным выбором для тех, кто хочет улучшить свое здоровье и физическую форму.
Статья о том, что лень и откладывание - это удовольствие только для мозга, а не для тела. Автор обещает научить читателей хитростям обмана мозга и дает советы по достижению здорового и красивого тела. Также автор приглашает на первый открытый урок по животу и обещает приятные изменения после практики.
Шавасана - поза мертвеца, которую необходимо выполнять после практики асан и упражнений. Она позволяет чувствовать себя окрыленной и легкой, наполненной энергией. Практика Шавасаны нормализует артериальное давление, снимает напряжение в мышцах, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижает признаки тревожности и прорабатывает причины психосоматических заболеваний. Практиковать эту прекрасную позу можно отдельно от каких-либо уроков йоги, к примеру перед сном. В статье также указаны место и время проведения уроков йоги, а также возможность практиковать онлайн.
Масло гхи - полезный продукт, благотворно влияющий на организм. Оно улучшает иммунитет, питает нервную систему, улучшает состояние ногтей и волос, делает кожу эластичной и упругой, улучшает работу ЖКТ и выводит токсины. Масло гхи можно использовать в кулинарии, так как оно не пригорает и не дымится. Рецепт приготовления масла гхи в духовке. Готовое масло должно быть прозрачным, золотисто цвета, без молочного белка и субстанции на дне.
Преподаватель Хатха-йоги с 15-ти летним опытом приглашает на занятия всех желающих, независимо от уровня физической подготовки и проблем со здоровьем. Занятия помогут укрепить спину, избавиться от болей в суставах, головных болях, проблемах женского и мужского здоровья, проблемах пищеварения, а также получить психо-эмоциональную разгрузку и научиться расслабляться. Занятия проходят по адресу: Спортивная 18 (рядом с 1м подъездом) в Центре йоги и Аюрведы Оксаны Палкиной. Расписание: Вт и чт с 10-00 до 11-30, Пн, ср, пт с 8-00 до 9-15.
Специалист по осанке советует следить за положением головы, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник. Он рекомендует возвращать голову в правильное положение, когда она выдвинута вперед, и присоединиться к практике йоги для улучшения здоровья. В центре йоги и Аюрведы Оксаны Палкиной проводятся занятия по йоге по вторникам и четвергам.
Статья о том, как правильно дышать и использовать дыхание для восполнения и поддержания жизненной энергии. В статье предлагается простая техника дыхания и приглашение присоединиться к практике хатха-йоги вместе с автором статьи.
Статья о том, как согласно Аюрведе сутки разбиты на 3 цикла и как важно соблюдать правильный режим дня для здоровья. Рассматриваются циклы пищеварения, усвоения и очищения, а также приводятся примеры того, как нарушение режима дня может негативно сказаться на организме.