В данной статье автор рассказывает о практиках, которые она использует на своих уроках йоги. Она описывает сукшма въяяму, Сурья Намаскар, дыхательные техники, даосские техники расслабления и методы йогатерапии с использованием пропсов. Автор также подчеркивает важность индивидуального подхода к каждому ученику и учитывает их возможности и противопоказания.