1. Йога препятствует повреждению суставов.
Когда вы занимаетесь йогой, вы снижаете риск появления артритов и артрозов и даже инвалидности.
2. Йога улучшает кровоток.
Венозная кровь от внутренних органов и ног поступает к сердцу и лёгким, где вновь обогащается кислородом, кроме того повышается уровень гемоглобина, что помогает предотвратить образование тромбов, появление сердечных приступов и инсультов.
3. Йога повышает плотность костной ткани.
За счёт работы с собственным весом, укрепляются кости и снижается риск появления остеопороза, также йога снижает уровень кортизола - гормона стресса это сохраняет запасы кальция в костях.
4. Йога очищает лимфу и укрепляет иммунную систему.
Ускоряется лимфоток, что очищает организм и помогает ему противостоять инфекциям и даже образованию раковых клеток.
5. Йога увеличивает частоту сердечных сокращений.
Упражнения йоги повышают выносливость, учат контролировать дыхание и задействовать наибольшее количество кислорода в момент выполнения интенсивных упражнений.
6. Йога улучшает работу надпочечников.
В надпочечниках формируется гормон стресса кортизол, который может приводить к болезни депрессии и перееданию. Йога как раз отлично справляется со стрессом.
7. Йога снижает уровень сахара в крови.
Снижаются кортизол и адреналин - это стимулирует потерю веса и повышает восприимчивость организма к действию инсулина, что особенно важно для людей страдающих диабетом. В результате удается избежать таких осложнений, как инфаркт миокарда, почечная недостаточность и слепота.
8. Йога улучшает баланс в вашем теле.
Это снижает риск падений и травм.
9. Йога укрепляет нервную систему и способствует крепкому сну.
Занятия помогают справляться со стрессом и раздражением, а это стабилизируют сон.
10. Йога учит дышать полной грудью.
Исключается возможность появления астмы и других легочных заболеваний, которые часто провоцируются загрязнениями в воздухе.
11. Йога улучшает пищеварение.
Занятия стимулируют перистальтику кишечника, обеспечивают быструю и эффективную переработку пищи и очищение организма, как следствие снижается риск развития рака толстый кишки и заболеваний ЖКТ.
12. Йога приучает ввести здоровый образ жизни.
Ощутив благотворное влияние йоги, вы навсегда проститесь со старыми привычками, провоцирующими тяжесть, усталость и плохое настроение.
🔥Присоединяйтесь к моему он-Лайн клубу «15 минут» и начните получать все бонусы для своего здоровья!❤️
👉https://dovolnayamama.ru/15minut
