Исцеляющая поза - Шавасана
В переводе с санскрита Шавасана означает - поза мертвеца.
Эту позу необходимо выполнять после практики асан и упражнений.
Именно она позволяет чувствовать себя окрыленной и легкой, наполненной энергией, будто ты и вовсе не напрягалась совсем недавно на своем йога-коврике.
Современному человеку привычно находиться в режиме повышенной активности. Мы готовы решать 100 задач в день, переключать внимание с одного вопроса на другой, быстро реагировать на изменения в окружающем мире. Словом — мы находимся в состоянии боевой готовности, когда в любой момент надо что-то предпринимать и куда-то двигаться.
Если такой образ жизни становится постоянным, человек напряжён в фоновом режиме, а его организм быстро приходит в состояние истощения. Кто-то вовремя замечает признаки переутомления и усталости, другие — не умеют останавливаться и невольно доходят до точки, в которой силы и жизненная энергия испаряются и на их место приходят выгорание, нередко апатия или депрессия.
Что даёт Шавасана?
Для тела:
⭐️нормализуется артериальное давление;
⭐️активизируется парасимпатический отдел нервной системы, который ответственен за восстановление энергии;
⭐️снимается напряжение в мышцах — уходит ощущение скованности;
⭐️формируется правильная осанка;
⭐️улучшается работа сердечно-сосудистой системы;
⭐️нормализуется сон.
Для ума:
⭐️снижаются признаки тревожности;
⭐️прорабатываются причины психосоматических заболеваний;
⭐️стабилизируется эмоциональное состояние;
⭐️формируется чувство умиротворения и спокойствия.
Практиковать эту прекрасную позу можно также отдельно от каких-либо уроков йоги, к примеру перед сном😉
Присоединяйтесь к моим классам йоги и будем вместе практиковать Шавасану 🫠
Где?
Центр йоги и аюрведы Оксаны Палкиной
Спортивная 18 , 1й подъезд
Когда?
Пн, ср, пт 8-00/9-15
Вт, чт 10-00/11-30
А также вы можете практиковать уроки он-Лайн, присоединившись к клубу https://dovolnayamama.ru/, в котором я составила короткие комплексы по 15-20 минут🔥🔥🔥
