Моя йога.
Расскажу о практиках, которым отдаю предпочтение на своих уроках.
Люблю сукшма въяяму ( схожа с суставной гимнастикой), которой можно проработать не только суставчики, но и весь позвоночник, грудную клетку, развить мышцы ног и рук, а также мощно прокачать живот.
Люблю Сурья Намаскар - динамический комплекс Приаетствие Солнцу, в различных его вариациях. Вообще само сочетание виньяс (тех же динамических последовательностей) со статической фиксацией отдельных асан, которые отвечают запросам конкретного урока или человека, очень эффективны в достижении общей цели - здоровье.
В моей практике обязательно есть работа с дыхательными техниками - пранаямами. Отдельная любовь и, так скажем, маст хэвчик - уддияна бандха и наули. Конечно, если нет противопоказаний, что собственно касается и других видов практики.
Ещё мне нравятся даосские техники расслабления, я их вплетаю в процесс урока, что позволяет сбрасывать напряжение и спокойно идти вперёд, без критических потерь энергии.
Методы йогатерапии с использованием пропсов (дополнительного вспомогательного инвентаря) также вкрапляются в процесс занятия, часто для индивидуального применения.
На своих занятиях я очень внимательно слежу за действиями учеников, всегда учитываю их возможности и противопоказания.
Каждый преподаватель йоги пропускает полученные знания и опыт через себя, что позволяет на его уроках получить уникальный продукт, практику, которая передаёт поток энергии, идущей от учителя к ученикам!
