В продолжении темы осанки, поделюсь с вами маленьким ключиком, позволяющим улучшить самочувствие!
Попробуйте отслеживать положение головы, когда сидите за рулем, компьютером, кушаете, читаете книгу или прокручиваете ленту новостей, даже когда идёте.
В большинстве случаев голова у человека выдвинута вперёд или наклонена под неким углом, кстати чем этот угол больше, тем выше нагрузка за позвоночник. Мы как будто хотим быть ближе к объекту восприятия, хотя зрение вполне позволяет рассмотреть его не приближая лицо. Назовем это плохой привычкой, тянуться головой вперёд, нарушая естественное положения позвоночника, которое предполагает, что голова-грудь-таз находятся друг над другом, в одной плоскости.
Просто попробуйте каждый раз, когда замечаете, что голова выдвинута вперёд, осознанно возвращать ее на место. Втяните подбородок и потянитесь макушкой вверх. Проделав это, вы наверняка почувствуете, что дальше хочется расправить грудь и подтянуть жи
вотик. Отстраивая положение головы, вы автоматически можете помочь всему позвоночнику принять более правильное положение!
В йоге так много разных фишек, которые вовсе не требуют запредельной гибкости. Нужно только желание быть здоровым и счастливым!
Присоединяйтесь к практике!
Вт и чт 10-00 (1,5 часа)
Ул. Спортивная 18
Центр йоги и Аюрведы Оксаны Палкиной
