Дыши…
Задумываетесь ли Вы о процессе дыхания хотя бы иногда? Ловите себя на том, что вдох настолько слабый и поверхностный, что кажется дыхания и вовсе нет? В какой-то момент накопившийся кислородный голод провоцирует ваше тело сделать полный, глубокий вдох. В это мгновение Вы испытываете приятное чувство, будто бы долго страдали от жажды и наконец-то сделали несколько глотков воды! Кайф! А потом опять дыхание встаёт в своё скудное русло…
Подавляющее большенство людей, к сожалению, дышит не правильно. Не использует этот мощный инструмент для восполнения, накопления и поддержания на должном уровне жизненной энергии.
Попробуйте простую технику.
Вспоминайте хотя бы раз в день о 5 полных циклах дыхания!
На вдохе надувайте медленно живот, заполняя нижние отделы легких, далее расширяйте нижние рёбра, средние рёбра, верхние и наконец приподнимите ключицы, ощущая, что легкие заполнились до краев.
На выдохе так же начните с живота, постепенно сдувая его, затем сдувайте рёбра от низа до верха и опускайте ключицы.
Можно установить напоминание на телефоне ))
Для того, что бы научиться дышать правильно, запустить внутренний механизм восстановления запасов жизненной силы, присоединяйтесь к практике хатха-йоги вместе со мной!
Кстати, группа только формируется, поэтому есть возможность начать осваивать йогу в кругу новичков! Но и тем, кто знаком с практикой, будет хорошо и интересно!
Всех жду))
Вт и чт с 10-00 до 11-30, ул. Спортивная 18
Центр йоги и Аюрведы Оксаны Палкиной
