Статья о том, как практика йоги помогает сохранять здоровье и дарит радость движения. Автор рассказывает о своем опыте и приглашает на свои уроки в центр Йоги и Аюрведы Оксаны Палкиной, а также предлагает быстрые видео-тренировки по 15 минут в день в клубе «15 минут».
# Йога
Статья описывает 11 причин, почему занятия йогой полезны для здоровья. Они включают укрепление суставов, улучшение кровотока, повышение плотности костной ткани, очищение лимфы и укрепление иммунной системы, увеличение частоты сердечных сокращений, улучшение работы надпочечников, снижение уровня сахара в крови, улучшение баланса, укрепление нервной системы и улучшение пищеварения. Все эти преимущества делают йогу отличным выбором для тех, кто хочет улучшить свое здоровье и физическую форму.
Автор рассказывает о том, как она находит время на занятия йогой в своем плотном графике. Она считает, что 15-20 минут - это самое лучшее время для домашней практики, и успевает заниматься йогой до обеда, до ужина и после ужина через 2 часа. Автор призывает читателей делиться своим опытом в комментариях.
Приглашаем на бесплатные уроки йоги для начинающих в Тольятти. На уроках вы сможете ознакомиться с основами йоги и правилами выполнения поз. Уроки проводят опытные преподаватели. Количество мест ограничено, записывайтесь по телефону или в директ. Также на мероприятии будет розыгрыш сеанса регрессии и скидка на абонемент на март.
Шавасана - поза мертвеца, которую необходимо выполнять после практики асан и упражнений. Она позволяет чувствовать себя окрыленной и легкой, наполненной энергией. Практика Шавасаны нормализует артериальное давление, снимает напряжение в мышцах, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижает признаки тревожности и прорабатывает причины психосоматических заболеваний. Практиковать эту прекрасную позу можно отдельно от каких-либо уроков йоги, к примеру перед сном. В статье также указаны место и время проведения уроков йоги, а также возможность практиковать онлайн.
Три подруги решили создать клуб для женщин, где одним из инструментов для преображения участниц станет йога. Они спроектировали систему, наполненную тем, что так необходимо для работающих мам, таких же как и они. Клуб назвали 'Дом довольных мам'. Вложились по полной, с душой и любовью, чтобы подарить миру 1000000 довольных мам. В скором времени автор обещает рассказать подробнее о том, как у них всё устроено.
Преподаватель Хатха-йоги с 15-ти летним опытом приглашает на занятия всех желающих, независимо от уровня физической подготовки и проблем со здоровьем. Занятия помогут укрепить спину, избавиться от болей в суставах, головных болях, проблемах женского и мужского здоровья, проблемах пищеварения, а также получить психо-эмоциональную разгрузку и научиться расслабляться. Занятия проходят по адресу: Спортивная 18 (рядом с 1м подъездом) в Центре йоги и Аюрведы Оксаны Палкиной. Расписание: Вт и чт с 10-00 до 11-30, Пн, ср, пт с 8-00 до 9-15.
17 сентября в честь 10-летия Центра йоги и аюрведы Оксаны Палкиной проводится бесплатный марафон по йоге для новичков. В программе уроки йоги разных направлений, угощение аюрведическим чаем и розыгрыши призов. Для участия необходимо быть подписчиком группы, сделать репост и записаться до 15 сентября. Количество мест ограничено. Адрес: Спортивная 18, рядом с первым подъездом. Телефон: 89053068428.
В данной статье автор рассказывает о практиках, которые она использует на своих уроках йоги. Она описывает сукшма въяяму, Сурья Намаскар, дыхательные техники, даосские техники расслабления и методы йогатерапии с использованием пропсов. Автор также подчеркивает важность индивидуального подхода к каждому ученику и учитывает их возможности и противопоказания.
Специалист по осанке советует следить за положением головы, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник. Он рекомендует возвращать голову в правильное положение, когда она выдвинута вперед, и присоединиться к практике йоги для улучшения здоровья. В центре йоги и Аюрведы Оксаны Палкиной проводятся занятия по йоге по вторникам и четвергам.